»ó¼¼Á¤º¸
¹Ì¸®º¸±â
ÇÏ·ç 15ºÐ ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷
- ÀúÀÚ
- ³Ê»õ´Ï¾ó ºê·£µç Àú/À̹ÌÁ¤ ¿ª
- ÃâÆÇ»ç
- ¾ØÀǼÀç
- ÃâÆÇÀÏ
- 2023-09-25
- µî·ÏÀÏ
- 2023-11-24
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 37MB
- °ø±Þ»ç
- ¿¹½ºÀ̽ʻç
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
À¥ºä¾î
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
¡°¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ³ª¸¦ ¹Ï°í »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±ÀÚÁ¸°¨ ¿¬±¸ÀÇ ´ë°¡, ¡ºÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿©¼¸ ±âµÕ¡»ÀÇ ÀúÀڳʻõ´Ï¾ó ºê·£µç ¹Ú»çÀÇ ÀÚÁ¸°¨ Å°¿ì±â ½Çõ¹ý!30¿© ³â°£ ÀÚÁ¸°¨À» ÁÖÁ¦·Î ¿¬±¸ÇØ ¿Â ÀÚÁ¸°¨ ¿¬±¸ÀÇ ¼±±¸ÀÚ, º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡ºÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿©¼¸ ±âµÕ¡»ÀÇ ÀúÀÚ, ³Ê»õ´Ï¾ó ºê·£µçÀÇ ÀÚÁ¸°¨ Çâ»óÀ» À§ÇÑ ½ÇõÀû Áöħ¼! ¡®³ª´Â ÀÌ·± »ç¶÷ÀÌ´Ù¡¯´Â »ý°¢Àº »ç½Ç»ó ÀλýÀÇ ¸ðµç Ãø¸é¿¡ ¸Å¿ì Áß´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á÷Àå»ýÈ°, ¿¬¾Ö»ýÈ°, Àΰ£°ü°è, »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ŵµ¿¡ À̸£±â±îÁö ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â °÷Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÁ¸°¨Àº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÀϾ´Â ¸ðµç ÀÏ¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¿ª°æÀ» ÇìÃÄ ³ª°¡´Â ÀÚ±â´É·Â°ú ÇູÇØÁú ±Ç¸®¸¦ Àý´ëÀûÀ¸·Î È®½ÅÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ÇÙ½É ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é, ÀÚÁ¸°¨À» ȸº¹ÇÏ°í Å°¿ì·Á¸é Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾øÀ»±î? ÀÚÁ¸°¨ ºÎÁ·À¸·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÚÇÐÀû ÇൿÀÇ °í¸®¸¦ ²÷¾î³»·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¼ö¸¹Àº °ü·Ã Àú¼¿Í ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß·Î ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿ø¸®¿Í ½ÇõÀû ÁöħÀ» ³Î¸® ¾Ë¸° ³Ê»õ´Ï¾ó ºê·£µçÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ®¿¡ ´äÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù! ±×´Â ÀÚÁ¸°¨ ÀÌ·ÐÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀÚÁ¸°¨À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÇÏ¿ìÅõ¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ ¡®¹®Àå¿Ï¼º¹ý¡¯Àº ÇÏ·ç 15ºÐ¾¿, Á¦½ÃµÈ Áú¹®¿¡ ´äÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ »óŸ¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ½º½º·Î ³ª¾Æ°¥ ±æÀ» ¸ð»öÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ Ä¡·á¹ýÀ» µ¿¿øÇØ ¼öõ ³»´ãÀÚµéÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ȸº¹½ÃŲ ÀúÀÚ´Â ÀÚÁ¸°¨À» ³ô¿© Ã游ÇÑ »îÀ» »ì°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÖ±â À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù! Ã¥ ¼Ó ¹®´äÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¼ûÁ×ÀÌ°í ÀÖ´ø ³» ¾ÈÀÇ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³»°í ½Ì±×·¯¿î ½ÏÀ» Æ·¿ì´Â °É ü°¨ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù!
ÀúÀÚ¼Ò°³
¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ Ã¶ÇÐ ¹Ú»ç. ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿ø¸®¿Í Á߿伺À» ÃÖÃÊ·Î ±Ô¸íÇÏ°í ³Î¸® ¾Ë¸° ÀÚÁ¸°¨ ¿¬±¸ÀÇ ¼±±¸ÀÚÀÌ´Ù. 30¿© ³âÀÇ ÀÚÁ¸°¨ ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼öõ ¸íÀÇ È¯ÀÚµéÀ» Ä¡·áÇßÀ¸¸ç, Ã游ÇÑ »îÀ» »ç´Â µ¥ °¡Àå °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÀÚÁ¸°¨ÀÇ Á߿伺°ú ½ÇõÀû ÁöħµéÀ» ¾Ë¸®´Â µ¥ Æò»ýÀ» ¹ÙÃÆ´Ù.
¿¬±¸ °á°ú¿Í ½ÇõÀû ÁöħµéÀ» ´ãÀº ¿©·¯ Àú¼¸¦ ÁýÇÊÇߴµ¥, ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ¡ºÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¿©¼¸ ±âµÕSix Pillars of Self-Esteem¡» ¡ºÀÚÁ¸°¨ÀÇ Ã¹ ¹ø° °è´ÜThe Art of Living Consciously¡» ¡ºÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¹Ù´ÚÀÏ ¶§ º¸´Â Ã¥A Woman¡¯s Self-Esteem¡» ¡ºÀÚ±âÁ¸ÁßHonoring the Self¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ°£ÇÑ ¡ºÇÏ·ç 15ºÐ ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷¡» Ã¥Àº ÀÚÁ¸°¨ ÀÌ·Ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ ½º½º·Î ÀÚÁ¸°¨À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àü·«µéÀ» Á¦½ÃÇϱâ À§ÇØ Æì³½ Ã¥ÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
ÃßõÀÇ ±ÛÇÁ·Ñ·Î±× 1Àå. ÀÚÁ¸°¨_ ÀÚ½ÅÀ» ½Å·ÚÇÏ´Â ¸¶À½°Ç°ÇÑ ÀÚÁ¸°¨Àº ´©±¸¿Íµµ ½Î¿ìÁö ¾Ê´Â´Ù2Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ÇϳªÀڱⰳ³ä_ ¡®³ª¡¯´Â ¾î¶² »ç¶÷Àΰ¡³» ÀλýÀÇ Ã¹Àλó, ³»¸é ¾ÆÀÌ ¸¶ÁÖÇϱ⠳»¸é ¾ÆÀ̸¦ ¹ö¸®¸é ÀϾ´Â ÀÏµé ±àÁ¤ÀûÀÎ Àڱⰳ³äÀÇ ³î¶ó¿î Èû* ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À3Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ µÑÀǽÄÇÏ¸ç »ì±â_ µ¶¸³ÀûÀÎ »ç°í°¡ ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀδٽº½º·Î »ý°¢ÇÏ°í ÇൿÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹¹°¡ ´Ù¸¦±îÀǽÄÇÏ´Â »îÀÌ ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿î´Ù * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 4Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ¼ÂÀÚ±â¼ö¿ë_ ¡®³ª¡¯¿Í Á¶È·Î¿î °ü°è ¸Î±âµÎ·Á¿òÀ» ´Ù·ç´Â °·ÂÇÑ µµ±¸, ÀÚ±â¼ö¿ë¸¶ÁÖÇϱâ Èûµç °¨Á¤À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¹ýÀÚ±â¼ö¿ë vs. ÀÚ±âºÎÀÎ ÀúÇ×À» ²ø¾î¾È¾Æ¾ß ÀúÇ×ÀÌ »ç¶óÁø´Ù ¹®Àå¿Ï¼º¹ýÀ¸·Î ÀÚ±â¼ö¿ë ±â¸£±â³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô µÇ´Â Áú¹®µé * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 5Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ³ÝÁËÃ¥°¨¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö±â_ ¡®¹«Á¶°Ç ³» Å¿¡¯ÀÌ ÀÚÁ¸°¨¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµå·¯³»Áö ¾Ê´Â ºÐ³ë´Â °¡Â¥ ÁËÃ¥°¨À» ³º´Â´Ù ÀÚ±â ÇൿÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¿ë¼ÇÏ´Â ¹ý ÀÚ±âºñ³¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ÀÚÁ¸°¨ ÈÆ·Ã ³Ê¹« Àß³ª¼ ±«·Ó´Ù´Â ´ç½Å¿¡°Ô* ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 6Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ´Ù¼¸³ª¿´´ø ±× ¾ÆÀÌ ²¸¾È±â_ Áö±Ýº¸´Ù ¾î¸° ÀÚ±â ÅëÇÕÇϱ⡮¾ÆÀÌ¿´´ø ³ª¡¯¸¦ ºÎÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µé ¹®Àå¿Ï¼º¹ýÀ¸·Î ¾ÆÀ̦¡Àڱ⠲¸¾È±â ¹®Àå¿Ï¼º¹ýÀ¸·Î ½Ê´ë¦¡Àڱ⠲¸¾È±â * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 7 Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ¿©¼¸ÀÚ±âÃ¥ÀÓ_ ³ôÀº ÀÚÁ¸°¨ÀÇ Çʼö ¿ä¼ÒÃ¥ÀÓÁö´Â »îÀº ÀÎÁ¤ÇÏ´Â µ¥¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù ÇൿÇ϶ó, ¾ÆÁÖ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 8 Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ÀÏ°öôÇÏÁö ¾Ê´Â Áø½ÇÇÑ »î_ ³»¸éÀÇ ³ª¿Í µå·¯³½ ³ª°¡ °°Àº°¡¡®Á×Àº ôÇϱ⡯°¡ ÀÚÁ¸°¨À» °¦¾Æ¸Ô´Â´ÙÁø½ÇÇÏ°Ô »ç´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯ ³» »îÀÌ Áø½ÇÇÑÁö ¾Ë°Ô ÇØÁÖ´Â Áú¹®µé * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 9Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷ ¿©´üÀÚÁ¸°¨ ¼ÒÅë¹ý_ ŸÀÎÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ¸é ³» ÀÚÁ¸°¨µµ ³ô¾ÆÁø´Ù¼·ÎÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ³ô¿©Áִ ŵµ ¼·ÎÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ³ô¿©ÁÖ´Â ¼ÒÅë¹ý ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ ÁøÂ¥ À±¸®, ÀÚÁ¸°¨ * ÇÏ·ç 15ºÐ, ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿öÁÖ´Â ¹®Àå¿Ï¼º ¿¬½À 10Àå. ÀÚÁ¸°¨ ¼ö¾÷, º¹½À Æí¹®Àå¿Ï¼º¹ýÀ¸·Î ÀÚÁ¸°¨ Å°¿ì±âÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ´Þ¶óÁö´Â °Íµé