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¿µ±¹ BBC ÇÁ·Îµà¼­ÀÌÀÚ Àü ¼¼°è º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡ì°£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý(The Fast Diet)¡íÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸®ÀÇ ¿ªÀÛ ¡ì¹ÌÄ£ µíÀÌ 20ÃÊ(FastExercise)¡í°¡ Åä³×À̵µ¿¡¼­ Ãâ°£µÆ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯°ú ¦À» ÀÌ·ç´Â ¡®°£ÇæÀû ¿îµ¿¡¯ÀÇ À̷аú ¿ª»ç, ¹æ¹ý·Ð±îÁö ´ãÀº Ã¥À¸·Î Çö´ëÀο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ °Ç°­°ü¸®(½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿) ±âÁØÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¡®5:2 ´ÙÀ̾îÆ®¡¯·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸® ¹Ú»çÀÇ ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý¡¯Àº °£°£ÀÌ ´Ü½ÄÀ» Çϸ鼭 »ìÀ» »©´Â »õ·Î¿î °Ç°­¹ýÀ¸·Î Àü ¼¼°è ¾ð·ÐÀ¸·ÎºÎÅÍ ¡®°Ç°­ Çõ¸í¡¯À̶ó´Â Âù»ç¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÁ¦ ±×´Â ÃÖ°íÀÇ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ¹Ú»ç Á¦ÀÌ¹Ì Æ¼¸ó½º, ź·Â ÀÖ´Â ¸öÀ» ¼ÒÀ¯ÇÑ °Ç°­ÄÚÄ¡ ÆäŸ ºñ¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â ¡®¿îµ¿ Çõ¸í¡¯À» ¼±º¸ÀδÙ.

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