상세정보
홈푸드 다이어트

홈푸드 다이어트

저자
Stephanie LEE
출판사
팬덤북스
출판일
2018-08-01
등록일
2022-09-05
파일포맷
EPUB
파일크기
24MB
공급사
교보문고
지원기기
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현황
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책소개


지속 가능한 다이어트 식습관을 만드는 방법!
지금 당장 시작할 수 있는 홈푸드 식단을 주제별로 알차게 수록한 『홈푸드 다이어트』. 사람이 하루아침에 바뀌지 않듯 우리 몸도 마찬가지다. 그렇기 때문에 몸의 변화 속도를 고려하지 않은 급격한 다이어트는 그만두었을 때 금세 체중이 돌아올 수밖에 없다. 다이어트에 마침표를 찍기 원한다면 몸의 변화 속도에 맞춰 단계별 접근이 필요하다. 다이어트의 완전한 성공, 즉 요요 없는 다이어트는 결심이 아닌 유지에 달려 있으며 몸의 변화에 맞춰 나쁜 습관을 하나씩 버릴 때, 비로소 다이어트에 마침표를 찍게 된다.
이 책은 크게 4단계로 구성되어 있다. 1단계에서는 식습관 교정을 위한 첫 번째 단계로, 문제별 테스트를 통해 어떤 습관을 교정해야 하는지 점검할 수 있도록 했고, 2단계에서는 하루에 몇 칼로리를 섭취하는 것이 바람직한 지, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 어떻게 해야 하는지 등 전문 영양사처럼 내 몸에 맞는 영양소 권장 섭취량을 계산해 볼 수 있다. 3단계에서는 식습관 교정의 실전 내용으로 간단하고 가벼운 주스&셰이크부터 마음 편히 먹는 다이어트 간식까지, 집에서 흔히 볼 수 있는 식재료로 만들 수 있는 더 건강하고 맛있어진 다이어트 식단이 담겨 있다. 4단계에서는 다이어터를 위한 식재료 관리법부터 조리법 등 다양한 다이어트 상식을 소개한다.

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저자동일

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