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오늘부터 시작하는 1日1食 레시피
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오늘부터 시작하는 1日1食 레시피

저자
김은아 저
출판사
위즈덤하우스
출판일
2013-06-28
등록일
2022-08-22
파일포맷
EPUB
파일크기
59MB
공급사
예스이십사
지원기기
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현황
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책소개

1日1食을 실천하는 가장 편리한 방법
52일동안 실천 하는 하루 한끼 프로젝트의 레시피를 담았다!

필요 이상의 과식으로 병을 키우는 현대인의 식사법을 비판하며 1일1식을 제안하는 『1日1食』의 열풍이 거세다. 하지만 막상 1일1식을 실천하고자 마음먹었다 해도 무엇을, 어떻게 먹으며 시작해야 할지 막막한 마음에 고민을 토로하는 사람들 또한 많다. 그런 사람들에게 맛과 영양, 식단에 대한 고민 없이 지금 당장 실천할 수 있는 52일 동안의 하루 한 끼 메뉴와 레시피를 담은 『오늘부터 시작하는 1日1食 레시피』를 추천한다.

『1일1식』이 제안하는 하루 한 끼의 식사와 적당한 간식 섭취 그리고 공복을 생활화하며 되도록 완전식품을 먹고 골든타임(밤 10시~새벽 2시) 수면을 지키는 것을 기본으로 삼되, 그 외의 방식은 각자의 라이프스타일에 맞게 룰을 정해서 실천한다면 ‘52일의 1일1식 프로젝트’를 실패할 확률이 적어지고 누구나 한번쯤 부담 없이 시작해볼 수 있을 것이다. 또한 특별한 식재료 없이, 번거로운 조리법 없이, 누구나 일상적으로 편하게 준비해서 부담 없이 먹을 수 있는 식단은 건강한 식생활은 물론, 우리의 삶을 여유롭고 행복하게 변화시켜줄 것이다.

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저자동일

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