Ã¥¼Ò°³
¡°ÀÌ´ë·Î µû¶ó ÇÏ¸é ¾³ Àб⸸ Çصµ ½Ï ÀÌÇØÇÏ°Ô µË´Ï´Ù!¡±
Àо ÀÐÀº °Í °°Áö ¾Ê°í 10ºÐ ÀÌ»ó ÁýÁßÀÌ ¾È µÇ´Â
¾î¸¥À» À§ÇÑ ÁÖ 3ȸ ¹®ÇØ·Â Æ®·¹ÀÌ´×
´Ù¼¸ ÁÙ¸¸ ³Ñ¾îµµ Àбâ Èûµé´Ù. µÎ²¨¿î Àι®Ã¥Àº ÆîÄ¡±âµµ ½È´Ù. »ý°¢À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù. ÀüºÎ ³» ¾ê±â °°´Ù¸é ¹®Á¦´Â ¡®¹®ÇØ·Â ºÎÁ·¡¯ÀÌ´Ù. ªÀº ½º¸¶Æ®Æù ±Û, ÀÚ±ØÀûÀÎ ¿µ»ó ÄÜÅÙÃ÷, Àâ´ÙÇÑ Á¤º¸¿¡ ÈֵѸ®´Â ½Ã´ë. ¾î¸°¾ÆÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸¥ÀÇ ¹®ÇØ·Â ÀúÇϵµ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
13³â °æ·Â ¹æ¼ÛÀÛ°¡ÀÌÀÚ ±Û¾²±â ÄÚÄ¡ ¡®±Û¹ä¡¯À¸·Î ÀüÀÛ ¡¶³ªµµ ÇÑ ¹®Àå Àß ¾²¸é ¹Ù¶ö °Ô ¾ø°Ú³×¡·¿¡¼ ¹®Àå·Â ¾÷±×·¹À̵å¹ýÀ» Çコ PT Çü½ÄÀ¸·Î Ç®¾î³» Å« È£ÀÀÀ» ¾òÀº ±è¼±¿µ ÀÛ°¡°¡ À̹ø¿¡´Â ¡®¹®ÇØ·Â PT¡¯·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù! ÀúÀÚ´Â ±Û¾²±â&µ¶¼ ¸ðÀÓÀ» ÁøÇàÇϸé¼, ¾î´À Á¤µµ Àß ¾²´Âµ¥µµ ¡°Èò °Ç Á¾ÀÌ¿ä, °ËÀº °Ç ±ÛÀÚ. Àо ÀÐÀº °Ô ¾Æ´Ñ °Í °°´Ù¡±°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¿Ö °è¼Ó ³ªÅ¸³ª´ÂÁö Àǹ®Á¡À» °®±â ½ÃÀÛ, ±× ¿øÀÎÀº ½É°¢ÇÑ ¹®ÇØ·Â ºÎÁ·ÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¾î¸¥ÀÇ ¹®ÇØ·ÂÀ» È®½ÇÇÏ°Ô Å°¿öÁÙ ´Ü ÇÑ ±ÇÀÇ ½ÇÀü¼·Î, ¹®ÇØ·ÂÀ» ÀÌ·ç´Â ¡®¾îÈÖ, µ¶¼, ±¸¼º ´É·Â¡¯À» 8ÁÖ ¸¸¿¡ ³ôÀÌ´Â ÁÖ 3ȸ ÈƷùýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. Á¦¾È¼, ¸ÞÀÏ ¾µ ¶§ ³²º¸´Ù ¿À·¡ °É¸®´Â Á÷ÀåÀÎ, ¾îÈÖ·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¹®Á¦ºÎÅÍ ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ´Â ÀÚ°ÝÁõ Áغñ»ý, ÀÚ±â¼Ò°³¼¿Í ¸®Æ÷Æ® ¾²±â°¡ ¾î·Á¿î ´ëÇлý ¹× Ãë¾÷ Áغñ»ý, ¼¼ ÁÙ ¿ä¾à¸¸ Àд ½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶ÀÚ±îÁö. ÀÐ°í ¾²±â°¡ ¸¶À½Ã³·³ ¾È µÇ¾î °í¹ÎÀÎ ´ç½Å¿¡°Ô ¹®ÇØ·Â PT¸¦ Àû±Ø ±ÇÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
13³â°£ ±³¾ç ÇÁ·Î±×·¥ ¹æ¼ÛÀÛ°¡·Î ±ÛÀ» ½è´Ù.
À¥ ÄÜÅÙÃ÷, ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô, ±â¾÷ À¥Áø ÀÛ°¡·Îµµ ÀÏÇß´Ù.
ÇöÀç´Â ±×µ¿¾È ½×¾Æ¿Â ÀÐ°í ¾²´Â ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ ½ñ¾Æ³»¸ç ±Û¾²±â ÄÚÄ¡·Î È°¾à Áß.
ÇコÀå¿¡¼ Æ®·¹À̳ʰ¡ PT¸¦ ÁøÇàÇÏµí ¡®¾Æ¹«¸® ¹Ùºüµµ ¸ÅÀÏ ±Û ¾²´Â ¸ðÀÓ¡¯¿¡¼ ±Û¾²±â ÈÆ·ÃÀ» ÁøÇàÇÏ¸ç ±Û¾²±â Ãʺ¸°¡ ÀڽۨÀ» ã°í °ÇÑ ¹®ÀåÀ» ¾²µµ·Ï À̲ø°í ÀÖ´Ù. Àß ¾²·Á¸é ¸ÕÀú ¡®Á¦´ë·Î Àоî¾ß ÇÑ´Ù¡¯¶ó´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏ¸ç ¹®ÇØ·Â °»ç·Îµµ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶á±¸¸§ Àâ´Â À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ñ ÇǺηΠ¿Í´ê´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ±ÛÀ» ¾´´Ù. ÀÐ°í ¾²´Â ´É·ÂÀ» µ¿½Ã¿¡ °Å¸ÓÁã°í ½ÍÀº ´ç½ÅÀ» »ý°¢Çϸç ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù.
±¸µ¶ÀÚ ¾à 4,600¸í ºê·±Ä¡ ÀÛ°¡. Àú¼·Î´Â ¹æ¼ÛÀÛ°¡ÀÇ Èñ·Î¾Ö¶ôÀ» ´ãÀº ¡¶¿À´Ã ¼°´ë±³°¡ ¹«³ÊÁö¸é ÁÁ°Ú´Ù¡·, ÇÏ·ç 15ºÐ ¹Ì¼ÇÀ¸·Î ÀÏ»ó ¼Ó ¹®Àå ´É·ÂÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇØÁÖ´Â ¡¶³ªµµ ÇÑ ¹®Àå Àß ¾²¸é ¹Ù¶ö °Ô ¾ø°Ú³×¡·°¡ ÀÖ´Ù.
ÀνºÅ¸±×·¥ @writer_geulbab
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× Àо ³²´Â °Ô ¾ø´Â ¾î¸¥À̶ó¸é?
´ç½ÅÀº ¹®ÇØ·Â Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
1Àå. ½ºÆ®·¹Äª WEEK 1 | ¹®ÇØ·Â PT¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡
½Åü°Ë»ç - ´ç½ÅÀÇ ¹®Çط ü±ÞÀº?
OT 1±³½Ã - ±Û¾²±â ½Ç·ÂÀÌ Á¦ÀÚ¸®ÀÎ ÀÌÀ¯
OT 2±³½Ã - ¹®ÇØ·Â ºÎÁ·ÀÌ °Ç°À» À§ÇùÇÑ´Ù?
OT 3±³½Ã - ¹®ÇØ·Â °ÝÂ÷´Â º¹¸®Ã³·³ ºÒ¾î³´Ù
OT 4±³½Ã - ¹®ÇØ·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¼¼ °¡Áö Èû
#º¸ÃæÁ¦ - ¡®È°ÀÚ Áßµ¶¡¯ÀÌ µÇ¾îº¸¼¼¿ä
2Àå. ¾îÈÖ ±ÙÀ° WEEK 2~3 | ±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô
1ȸ Â÷ - ´Ü¾î¸¦ Ç®¾î¼ ¼³¸íÇ϶ó: ´Ü¾î ½º¹«°í°³
2ȸ Â÷ - ¾îÈÖ·Â ´Ã¸®±â, À̰ͺÎÅÍ ½ÃÀÛ: À¯ÀǾ¹ÝÀǾî
3ȸ Â÷ - ¹®Àå¿¡ µü ¸Â´Â ´Ü¾î¸¦ ã¾Æ¶ó: ´Ü¾î Å×Æ®¸®½º
4ȸ Â÷ - ¾ÕµÚ¸¦ »ìÆì¶ó: »ý¼ÒÇÑ ´Ü¾î
5ȸ Â÷ - ¾îÈÖ ÀÀ¿ë·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¹æ¹ý: Á¢»ç
6ȸ Â÷ - ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î?: ÇÑÀÚ¾î
#º¸ÃæÁ¦ - Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» ³¡±îÁö ¸ø Àаھî¿ä
3Àå. µ¶¼ ±ÙÀ° WEEK 4~5 | È¿°úÀûÀ¸·Î Ã¥À» Àд ±â¼ú
7ȸ Â÷ - Ã¥ Àбâ Àü¿¡ Áغñ¿îµ¿ºÎÅÍ: µ¶Àü°¨
8ȸ Â÷ - ¼Ò¸® ³»¾î Àбâ: ³¶µ¶
9ȸ Â÷ - Áú¹®Çϸç Àбâ: ÇϺê·çŸ
10ȸ Â÷ - ÇÑ ÁÙ·Î ¿ä¾àÇϸç Àбâ: ÇÙ½É ¹®Àå
11ȸ Â÷ - ³ªÀÇ °æÇè°ú ¿¬°áÇϸç Àбâ: ¹è°æÁö½Ä
12ȸ Â÷ - ¸ØÃ߾¸ç Àбâ: °í¸Æ¶ô ÀǹÌ
#º¸ÃæÁ¦ - Á÷ÀåÀÎÀÇ ¹®ÇØ·Â
4Àå. ±¸¼º ±ÙÀ° WEEK 6~7 | °ö¾Ã¾î¼ ³ª¸¸ÀÇ ¾ð¾î·Î Ç¥ÇöÇϱâ
13ȸ Â÷ - ÁÖÁ¦¸¦ ÃßÃâÇؼ ´Ù½Ã ½áº¸±â
14ȸ Â÷ - ¾îÁö·¯¿î ¹®´Ü À籸¼ºÇϱâ
15ȸ Â÷ - ¸Æ¶ô¿¡ ¸Â°Ô ÀÌ¾î ¾²±â
16ȸ Â÷ - ¹®Àå ±¸Á¶ º£²¸ ¾²±â
17ȸ Â÷ - Çü½ÄÀ» ¹Ù²ã À籸¼ºÇϱâ
18ȸ Â÷ - ¼·Î °ü·Ã ¾ø´Â ³»¿ë ¿¬°áÇϱâ
#º¸ÃæÁ¦ - Ã¥À» Àдٰ¡ ÀÚ²Ù µý»ý°¢ÀÌ µé¾î¿ä
5Àå. ¹®Çط ü·ÂÀå WEEK 8 | ±ÙÀ°ÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Ã¾úÀ»±î?
¾îÈÖ ±ÙÀ°·® ÃøÁ¤ - ¼± ±ß´Â À̾߱â
µ¶¼ ±ÙÀ°·® ÃøÁ¤ - ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Ã¥ ÇÑ ±Ç ¿Ïµ¶Çϱâ
±¸¼º ±ÙÀ°·® ÃøÁ¤ - ¡®°Å²Ù·Î ¸¶Àεå¸Ê¡¯ ²Ù¸®±â
Á¾ÇÕ Æò°¡ - Ä®·³ ÀÐ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¼³¸íÇϱâ
¿¡ÇÊ·Î±× ¹®ÇØ·Â PT·Î »ýÈ° ½À°üÀ» ¹Ù²ãº¸¼¼¿ä
¾î¸¥´ä°Ô ÀÐ°í ¾²°Ô µË´Ï´Ù, ºÐ¸íÈ÷!
Âü°íÀÚ·á