책소개

사람 마음도 다를 바 없다
쓰다 보면 방전되고 아무것도 하기 싫을 때도 있다
언제나 달릴 수는 없다

차를 운전해야 하다 보면 배터리가 방전되어 충전해야 하는 것처럼, 사람 마음도 다를 바 없다. 쓰다 보면 방전된다. 언제나 달릴 수는 없다. 계속 달리다가는 소진이 되고 소진이 되면 한참을 웅크리고 있게 된다. 다 내려놓고 싶고 인생의 공허감에 쪼그라든다. 그럴 때는 혼자 힘으로 일어나기에 버겁다. 외부 서비스를 받아 차량 배터리가 다시 충전되듯이 우리의 마음도 충전할 수 있다. 타인의 도움을 받든 자가 충전을 하든 마음은 얼마든지 드라이빙이 가능하다.

당신이 이 책을 읽고

한 번 웃어주어도 좋고
한 번 울어주어도 좋고
한 번 큰 숨을 들이켜고 편히 쉬어주어도 좋고
한 번 당신을 오롯이 바라봐준다면 더 좋겠다.

저자소개

목차

머리글

마음을 타다
내 삶의 운전대는 내가 잡고 있어야 한다 - 나를 다스리는 ‘통제감’ -
행동만이 살길이다 - 살아 있음의 축복 ‘움직임’ -
목표는 혼자 오지 않는다 - 장애물 없는 목표는 환상일 뿐이다 -
미루기에 탁월한 당신 - 생각 좀 그만 -
내 소원을 적은 쪽지를 드릴게요 - 가지 않은 길 -
단점으로 선택되고 장점으로 버려지다 - 단점을 묻지 마세요 -
30분 안에 바꿀 수 없다면 오늘 안에 바꿀 수 없다 - 변명이 주는 무례한 매력 -
‘도대체 왜’ 실패했지? - 귀인을 만나봐 -

마음을 변속하다
작은 흔적 - 작은 점만 남겨도 된다 -
아름다운 도피 ‘이타주의’ - 상호의존성/공동의존증 -
눈치를 볼랑말랑, 눈치를 줄랑말랑 - 타인은 지옥이다 -
프로 참견러 ‘어른 아이’ - 오지랖의 변장술 -
내 것을 가진 자, 질투심은 저 멀리… - 잘고기 노트를 써보자 -
비난 말고 공감 - ‘탓’ 타령 -
‘사랑받는 나’가 되려 하는가 - 오늘도 나는 연기를 한다 -

브레이크를 밟다
완벽한 시작은 없다 - ‘허당’인 사람에게 끌리다 -
치명적인 유혹 ‘강박’ - 결코 이렇게 하지 못하면 난 못 살아 -
착한 당신, ‘후방’ 주의 - 풍선에서 공기 빼기 -
그림자Shadow의 역습 - 그림자가 빛을 말한다 -
마음의 마침표 - 이렇게 끝낼 수는 없어 -
포기하고 싶다 - 두 마음 ‘양가감정’ -
몸이 마음을 말한다 ? 심신일여心身一如 -

방전이 되다
열쇠 없이 문 앞에 서다 ? 전위행동 -
하자 No, 하지 말자 Yes - 나를 해방시키는 포기 리스트 -
안 하는 건지, 못 하는 건지 - 나의 이름은 기회이다 -
이유를 묻지 마세요, 제발! - 훈계 사절! 충고 사절! 평가 사절! 조언 사절! -
의존과 집착 사이 - 거절을 잘 못하겠어요 -
미움받기 위한 조건 - 절대 당신의 모습을 드러내지 말아요 -
외상 후 스트레스 장애PTSD - 어느 날 갑자기 그 일이 일어났다 -
완벽한 선택을 꿈꾸는 당신에게… - 결정의 순간을 비축하자 -
네가 누구인지 다 알 수 있어 - MBTI 성격유형으로 사람을 구분 지을 수 있을까? -

충전을 하다
시간도 독립이 필요해 - 시간 부자가 되는 법 -
나도 위로가 필요해 - 누가 해줄 건데? -
다 다름 - 나랑 달라서 당신이 좋아 -
웅크림의 시간 - ‘그때’가 올 때까지 -
반추의 위력 - 삶은 지옥이다 -
나도 당신도 이만하면 괜찮다 - 이제는 내가 나를 챙길 차례다 -
그렇게 느껴도 괜찮아 - 감정을 억압하지 말아요 -
당신이 ‘한 사람’이 되어준다면 - 나만의 한 사람이 되기 위한 조건 -
자기대화Self talk - 하루에 1만 번을 생각한다 -

마음 놓고 달리다
삶은 한 문장이다 - 파브르는 곤충에, 포드는 자동차에, 에디슨은 전기에 미쳤다. 당신은? -
자세히 보아야 예쁘다는데 - 누구든 그럴 수 있지요 -
공감이 공감되지 않는 이유 - 아무도 내 상처에 대해 묻지 않았다 -
마음의 도구 - 하나만 하자 -
‘나’ 존재 증명서 - 나를 확인하는 시간 -
하루 한 번, 자신을 돌보는 시간 - 단호박 day를 아시나요? -
마음자리 - 안전하다 여겨지는 나만의 공간 -
나는 너를 사랑할 수 있을까? - ‘내’가 ‘나’를 미워한다고? -
‘환상’ 속 내가 아닌 ‘의식’ 속의 나 - 나의 삶을 지탱하는 내 두 발자국 -
마음 놓고 달리는 법 - 내게 있는 것만으로도 충분하다 -