상세정보
스트레스 시대에 의미 있는 일 실천하기
- 저자
- 이강욱, 김완두, 김윤희
- 출판사
- 삶과지식
- 출판일
- 2022-05-03
- 등록일
- 2023-01-26
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
"세계보건기구(World Health Organization: WHO)의 ?스트레스 시대에 의미 있는 일
실천하기: 그림이 있는 가이드북?은 스트레스 관리를 위한 안내서입니다.
스트레스 시대에 나에게 의미 있는 일을 실천할 수 있는 방법을 즐겁게 배울 수 있습니다.
세상에는 개인 문제(예: 사랑하는 사람과 갈등, 외로움, 낮은 소득, 미래에 대한 걱정),
직장 문제(예: 동료와 갈등, 극도로 까다롭거나 불안정한 직업) 또는 심각한 위협(예:
폭력, 질병, 경제적 기회의 박탈) 등 많은 스트레스 요인이 있습니다.
이 책은 스트레스를 경험하는 모든 사람을 위한 것입니다. 스트레스를 겪고 있을 때 구체적으로 도움이 되는 실용적인 명상기법을 배웁니다.
명상기법 1. 그라운딩 하기
명상기법 2. 갈고리에서 벗어나기
명상기법 3. 가치에 따라 행동하기
명상기법 4. 친절 하기
명상기법 5. 공간 만들기
스트레스는 그 근본 원인을 해결하는 것이 가장 좋지만, 스트레스에 노출된 사람들의 정신 건강을 돌보는 일 역시 매우 중요합니다. 책 전반에 걸쳐 만화 형식의 삽화와 안내 명상 음원 등을 포함하여 누구나 쉽게 명상을 따라 배울 수 있도록 하였습니다. 이 안내서가 모든 독자에게 유용하고 또 스트레스를 대처하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
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