»ó¼¼Á¤º¸
üÀ°°üÀ¸·Î °£ ³ú°úÇÐÀÚ

üÀ°°üÀ¸·Î °£ ³ú°úÇÐÀÚ

ÀúÀÚ
À¢µð ½ºÁîÅ°
ÃâÆÇ»ç
ºÏ¶óÀÌÇÁ
ÃâÆÇÀÏ
2019-06-25
µî·ÏÀÏ
2022-09-05
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
10MB
°ø±Þ»ç
±³º¸¹®°í
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 2
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³


¹Ì±¹ ±¹¸³°úÇпø Æ®·Ñ·£µå ¿¬±¸»ó ¼ö»óÀÚ
ÃֽŠ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸·Î ¡®¿îµ¿ÇÏ´Â ³ú¡¯ÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¹àÈ÷´Ù!
ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ ¸¶Ä¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ¹æÀüµÈ °Íó·³ °©Àڱ⠹«±â·ÂÇØÁö´Â »óŸ¦ ÀÏÄ´ ¹ø¾Æ¿ô(burn-out). 2019³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ¹ø¾Æ¿ôÀ» Áúº´ÀÇ Çϳª·Î °ø½Ä ºÐ·ùÇß´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ °¡Àå À§ÇèÇÑ Áõ»óÀ¸·Îµµ ²ÅÈ÷´Â ¹ø¾Æ¿ôÀº ´ë°³ °úµµÇÑ ¾÷¹«¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù. ÇØ°áÃ¥À¸·Î ÈÞ½ÄÀ» ±ÇÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ½±Áö ¾Ê´Ù. ÇÏ´ø ÀÏÀ» °è¼ÓÇϸ鼭 ¹ø¾Æ¿ôÀ» ±Øº¹ÇÏ°í µÎ³ú¿¡ È°·ÂÀ» °¡Á®´ÙÁÙ ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î? ¡¶Ã¼À°°üÀ¸·Î °£ ³ú°úÇÐÀÚ¡·ÀÇ ÀúÀÚ À¢µð ½ºÁîÅ°´Â À¯´ÉÇÑ ½Å°æ°úÇÐÀÚ·Î 40¼¼ ÀÌÇÏ °úÇÐÀÚ¿¡°Ô ¼ö¿©µÇ´Â Æ®·Ñ·£µå ¿¬±¸»óÀ» Æ÷ÇÔÇØ ´Ù¼öÀÇ ±ÇÀ§ÀûÀÎ »óÀ» ¼ö»óÇÏ°í ´º¿å ´ëÇб³ Á¾½Å ±³¼ö·Î ÀÓ¸íµÇ´Â µî Æò»ýÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ç¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸¿¡¸¸ ¸ôµÎÇÏ´À¶ó Àΰ£°ü°è¸¦ ºñ·ÔÇØ ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â ÀÏ¿¡ ¼ÒȦÇß°í, Á߳⿡ »îÀÇ ¹æÇâÀ» ÀÒ¾î¹ö·È´Ù.
³ª´Â °úÇÐÀڷμ­ ÁøÁ¤ÇÑ ÇູÀÇ ±æÀ» º¸¿©ÁÙ ´õ º»ÁúÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ ¹«¾ð°¡¸¦ ã°í ½Í¾ú´Ù. ½Å°æ°úÇп¡ °üÇÑ ³» ¸ðµç Áö½ÄÀ» »î¿¡ Àû¿ëÇÏ¸é ¾î¶³±î? ÇູÇØÁö±â À§Çؼ­´Â À§´ëÇÑ ½Å°æ°úÇÐ ½ÇÇèµéÀ» °í¾ÈÇÑ ³ú ÀϺθ¸ »ç¿ëÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ú Àüü¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß Çß´Ù.
¡¶Ã¼À°°üÀ¸·Î °£ ³ú°úÇÐÀÚ¡·´Â ¿îµ¿°ú ³ú°¡¼Ò¼ºÀÇ °ü°è¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ³ú¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ¸é ´©±¸³ª ½º½º·Î ÇູÇÑ »îÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ½Å°æ°úÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ¹àÇô³½ Ã¥ÀÌ´Ù. ³ú°¡¼Ò¼ºÀ̶õ Àΰ£ÀÇ ³ú´Â °íÁ¤µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê°í Áö½ÄÀ̳ª °æÇèÀÌ ½×ÀÏ ¶§ µÎ³ú ½Å°æ ¿¬°á¸ÁÀÌ ´õÇØÁ® º¯È­ÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÏÂïÀÌ ³ú°¡¼Ò¼º°ú Àå±â ±â¾ï·Â ¿¬±¸¿¡¼­ µÎ°¢À» ³ªÅ¸³½ ÀúÀÚ´Â ¹ø¾Æ¿ôÀ» ±Øº¹ÇÏ°í »õ·Î¿î ³ú ¿µ¿ª°ú ¸ö Àüü¸¦ ±ú¿ì±â À§ÇØ ¾î¶² ¼±ÅÃÀ» ÇßÀ»±î? ½º½º·Î ¿îµ¿°ú ³ú°¡¼Ò¼ºÀÇ °ü°è¸¦ Áõ¸íÇϱâ À§ÇÑ Ç¥º»ÀÌ µÇ¾î ¼¿ÇÁ µÎ³ú ½ÇÇèÀ» Çß´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ ½Å°æ°úÇÐÀڷμ­ ÇÑ ¹øµµ »ý°¢Çغ» Àû ¾ø´ø ³ú¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î Áú¹®°ú ÁÖÁ¦¸¦ Ž±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿ÇÏ´Â ³úÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ À¢µð ½ºÁîÅ°ÀÇ Å×µå(TED) °­¿¬ÀÎ ¡´The Brain-changing Benefits of Exercise¡µ´Â 640¸¸ ÀÌ»ó Á¶È¸ ¼ö¸¦ ±â·ÏÇϸç Æø¹ßÀûÀÎ È­Á¦¸¦ ¸ð¾Ò´Ù.

QUICKSERVICE

TOP