포텐셜
- 저자
- 데이브 알레드
- 출판사
- 비즈니스북스
- 출판일
- 2017-04-21
- 등록일
- 2022-08-30
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
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책소개
“잠재력에 대한 상식을 완전히 뒤흔드는 책!”
최정상 선수들의 훈련을 전담한 스포츠 코치가 밝히는
잠재력을 성과로 바꾸는 실천적 해법!
심리적 압박감에 짓눌리면 실력자라도 성과를 낼 수 없다!
결정적인 순간에 해내는 사람들의 ‘1% 차이’에 주목하라!
얼마 전 갑작스럽게 은퇴를 선언해 세간의 주목을 받은 일본의 피겨 요정 아사다 마오. 그는 ‘2014 소치 올림픽’에 출전했지만 연이은 실수로 눈물을 흘려야 했다. 이는 계속된 성적 저조로 인한 심리적 압박감을 끝내 극복하지 못하고 최고의 기량을 발휘하지 못했기 때문이다. 반면 아사다 마오 선수와 함께 어릴 때부터 라이벌이었던 김연아 선수는 ‘강심장’이라는 별명에 걸맞게 어떤 심리적 압박에도 흔들리지 않고 경기마다 탁월한 기량을 선보였다. 심리적 압박감에 대처하는 방식이 무한한 잠재력을 지녔던 두 사람의 운명을 갈라놓은 것이다.
비단 스포츠 세계에서만 이런 일이 벌어지는 것은 아니다. 예를 들어 중요한 프레젠테이션이나 시험에서 긴장한 탓에 잠재력에 비해 좋지 못한 결과를 내는 사람이 있는가 하면, 자신의 잠재력을 최대한으로 끌어내 탁월한 성과로 보여주는 사람이 있다. 당신은 어디에 속하는가? 만약 당신이 전자에 해당한다고 해도 스스로를 낙오자로 여길 필요는 없다. 많은 사람들이 심리적 압박감에 휩싸여 자신의 잠재력을 제대로 활용하지 못하고 있으며, 심지어 자신의 잠재력이 녹슬고 버려지는지도 모른다.
심리적 압박감은 누구나 겪는 문제이다. 면접에 대한 긴장감, 프레젠테이션에 대한 공포, 성과에 대한 부담감 등 다양한 이유로 심리적 압박을 받는다. 하지만 어떻게 해야 심리적 압박감을 이겨내고 오롯이 자신의 잠재력을 성과로 연결시킬지에 대한 방법은 막막해한다. 《포텐셜》의 저자 데이브 알레드는 수십 년간 최정상 선수들의 훈련을 전담하며 그들이 압박의 상황에서도 잠재력을 발휘해 최고의 성과를 내도록 했으며, 이 책에 그 비결을 담았다.
당신의 잠재력을 막는 것은 바로 당신이다!
인생의 포텐을 터뜨리고 싶다면 회피하거나 도망치지 마라!
저자 데이브 알레드는 심리적 압박이 가해지는 순간 당장은 고통스러워도 정면으로 승부하는 선수들이 회피하거나 도망치며 편한 길을 택하는 선수에 비해 성과와 몰입도가 높다고 말한다. 실제로 잉글랜드 웨일스 크리켓 팀에게 우승을 안겨준 공로로 대영제국 훈장을 수여받은 저자는 선수들이 어떻게 심리적 압박감에 대처하는지 유심히 관찰했다. 아무리 실력 좋아도 결정적 순간 압박감을 이겨내지 못하고 실패하는 모습을 무수히 지켜보며, 성과의 가장 중요한 요소는 실력이 아니라 압박 속에서 잠재력을 발휘하는 힘이라는 사실을 발견했다. 그는 심리적 압박감을 견디지 못하고 상황에 휘둘리는 사람은 평생 제자리걸음을 할 뿐이라고 강조한다.
일에서든, 사회 생활이나 단순한 생존의 문제에서든 우리가 맞닥뜨리는 심리적 압박감은 잠재력을 갉아먹는 것으로 여겨 회피하는 대상이었다. 하지만 성공한 사람들은 심리적 압박감은 잠재력을 위협하는 적이자 성장을 이끄는 최고의 원동력이라고 한결같이 말한다. 즉, 심리적 압박의 상황을 이겨내고 자신의 잠재력을 발휘할 때 비로소 성장한다는 것이다.
이 책의 저자가 만난 스포츠 선수, CEO, 직장인들 역시 어김없이 성장통을 겪었다. 심리적 압박감에 최고의 자리에서 내려오기도 했다. 하지만 어느 누구도 ‘항상’ 완벽할 수는 없다. 이들은 어떻게 심리적 압박감을 극복하고 지금의 자리에 다시 설 수 있었을까. 핵심은 압박감을 완전히 제거하지는 못한다고 하더라도, 이를 다스릴 충분한 통제력을 확보하는 것이다.
세계 일류 스포츠 선수들이 이미 성적으로 증명한
잠재력을 성과로 이끌어내는 구체적인 지침들!
‘한계는 없다’라고 강조하는 저자는 자신의 ‘한계치’를 넘어서고 자신의 ‘최대치’를 발휘하는 것이 진짜 성공이라고 강조한다.
스포츠든 직장이든, 일상적인 업무에서든 회의 발표 시간에서든. 그때의 심리 상태와 불안감을 효과적으로 통제할수록, 우리는 중요한 상황에서 자신의 최대치를 이끌어낼 수 있다. 이러한 불안을 완화하기 위해서는 성공추구 동기와 실패추구 동기를 정확하게 파악하고, 이에 따른 신체적인 반응을 다스리는 구체적인 방법을 실천해야 한다.(제1장 참조)
세계적인 선수들이나 성공한 사람들이 활용하는 가장 근본적인 기술은 긍정적인 언어이다. 근거 없는 칭찬이나 모호한 단어를 쓰지 말고 ‘만약 내가 이렇게 하면 그렇게 될 것이다.’와 같이 현재 시제로 쓰되 강력한 말로 감정을 자극하는 확언의 문장을 작성할 것을 추천한다.(제2장 참조)
인간의 뇌는 편안하고 안정적인 컴퍼트 존에 머무르기를 좋아하지만 성장을 위해서는 어글리 존에서 불안과 좌절, 시행착오를 극복하는 법을 훈련하는 동시에 극도의 스트레스에서 평정심을 유지하며 자신의 페이스를 찾는 것이 중요하다.(제3장, 제4장, 제7장 참조)
연습 때는 잘 하다가도 실전에서는 유독 약한 사람이 있다. 이를 극복하려면 실전과 같은 상황을 재현해서 연습하는 것이 무엇보다 중요하다. 피아니스트가 리허설을 하거나 운동 선수들이 연습 경기를 하는 이유가 다 여기에 있다. 심리적 압박감을 이겨내고 실전에 강해지는 행동 훈련법을 터득함으로써 최고의 기량을 펼칠 수 있게 된다.(제5장, 제6장, 제8장 참조)
내일 당장 당신은 시험, 토론, 회의, 프레젠테이션에 참석해야 할지도 모른다. 당신의 잠재력을 얼마나 발휘할 수 있다고 보는가? 최고의 성과를 보여줘야 할 결정적인 순간에 이 책은 든든한 힘이 되어 줄 것이다. 인생은 스포츠에 자주 비유된다. 세계적 선수와 팀을 배출한 저자의 현실적이고 구체적인 압박감 극복의 기술들은 우리 인생에 적용해 봐도 손색이 없다. 최고 선수들과 함께한 다양한 사례들에 귀 기울이다 보면 심리적 압박감을 통제하는 법을 자연스럽게 터득하게 될 것이다.
